زن روز اخبار زنان اس ام اس عاشقانه نرم افزار
این وبلاگ جدید ترین اخبار رو به اطلاع شما میرسونهزن روز اخبار زنان اس ام اس عاشقانه نرم افزار
این وبلاگ جدید ترین اخبار رو به اطلاع شما میرسونه
اس ام اس نوروز , اس ام اس عاشقانه ,
مثل
ماهی زنده
مثل سبزه زیبا
مثل سمنو شیرین
مثل سنبل خوشبو
مثل
سیب خوش رنگ
و مثل سکه با ارزش باشید
سال نو مبارک
اس ام اس سرکاری
این smsرو به 4دلیل برات میفرستم!!
1.دوست دارم
2.خیلی باحالی
3.به یادتم
4.ارزش زنگ زدنو نداری
-----------------------
ادامه مطلب
ادامه مطلب ...
چین‌های بی‌رحم، چروک‌های غم‌انگیز
برخی از مردم چین و چروک‌ها و خطوطی که در اثر مرور زمان بر روی پوست صورتشان هویدا میشود را نشانه‌ای از کامل بودن و بزرگی و پختگی می‌دانند و احساس میکنند که با هر خطی که در صورتشان نمایان میشود یک درجه بر میزان شخصیت اجتماعیشان افزوده میشود و مردم با احترام بیشتری با آنان برخورد میکنند. اما بر خلاف این عده برخی نیز، این خطوط و چین‌ها را نشانه عدم جوانی و کارآمدی می‌دانند و در نهایت تمامی اعتماد به نفس خود را برای زندگی در جامعه از دست می‌دهند.
تست هوش و IQ جدید ماه
شاید این تست برای شما تکراری باشد , اما ارزش دوباره امتحان کردنش را دارد ..
تست هوش باید پس از خواندن سئوال در عرض فقط ۵ ثانیه به آن جواب درست را
بدهید در پایان تعداد پاسخهای درست شما ضرب در ۱۰ میشود و میزان آی کیو
شما را نشان میدهد (آسانی سوالات شما را گول نزند !!!)
سادهترین نرمشهایی که چربی شکم را میسوزانند
عضلات شکم شما،از ۴ گروه عضله تشکیل شدهاند: عضله مستقیم شکمی،عضلات مورب داخلی و خارجی و عضله عرضی شکم. این چهار گروه عضله،با همدیگر، از تنه شما حمایت میکنند و در حرکات متنوعی مانند خم کردن تنه به جلو یا عقب، راست یا چپ، بالا بردن و پائین آوردن کمر و تنه بر روی زمین، شرکت میکنند.
عضله مستقیم شکمی که مسئول نزدیک کردن تنه به لگنتان است در بالا به
استخوان جناغ و دندههای پنجم تا هفتم شما میچسبد و در پائین به قسمتی از
استخوان لگن شما که در جلو قرار گرفته است و پوبیس نام دارد میچسبد. عضلات
مورب داخلی و خارجی، همانطور که از اسمشان برمیآید بصورت مورب از کناره
دندهها تا استخوان پوبیس کشیده شدهاند و مسئول خم کردن تنه شما به راست و
چپ و حرکات چرخشی تنه هستند. و در آخر عضله عرضی شکم در زیر عضلات مورب
بصورت عرضی قرار گرفته است و به شما کمک میکند تا شکمتان را سفت کنید و به
درون بکشید و همچنین در بازدم نیز به شما کمک میکند.
● حرکت اول:
۱-۱ به پشت دراز بکشید. یک زانوی خود را خم کنید بهصورتی که کف آن پا بر
روی زمین باشد. پای دیگرتان را بر روی زمین کشیده نگه دارید. سپس آرنجهای
خود را بالای سرتان خم کنید و بدون اینکه دستانتان را در هم قفل کنید، کف
دستهایتان را پشت سرتان بگذارید. مهرههای گردن خود را خم نکنید.
۱-۲ سعی کنید با منقبض کردن عضلات شکم و به خصوص عضله مستقیم شکمی و همزمان
با بازدم تنه خود را بالا بکشید. حرکت را به این صورت آغاز کنید که در
ابتدا مهرههای گردن خود را به جلو خم کنید تا چانهتان کمی به قفسه سینهتان
نزدیک شود،سپس با فعال کردن عضلات شکم،شانهها و سپس پشت خود را از روی زمین
بلند کنید و خود را بالا بکشید بطوری که حداقل یک زاویه ۰۶ درجه بین زمین و
کمرتان بوجود بیاید. وقتی که به قله حرکت رسیدید، چند لحظه توقف کنید،سپس
به آرامی به حالت شروع باز گردید. این حرکت در ابتدا برای شما مشکل خواهد
بود ولی نباید این اشتباهات شایع را مرتکب شوید:
▪ اشتباه: خم کردن بیش ازحد گردن بطرف جلو. برای جلوگیری از این اشتباه
تصور کنید که یک پرتقال بین چانه و گردن شما قرار گرفته است، این فاصله را
در انجام حرکت حفظ کنید.
▪ اشتباه: آوردن آرنجها به جلو. برای اصلاح این اشتباه به یاد داشته باشید
که آرنجهایتان را نباید ببینید، یعنی دور از میدان بینایی شما باشد.
▪ اشتباه: نگه داشتن نفس. برای اصلاح این اشتباه،بر بازدم هنگام مرحله بالا
کشیدن خود، تمرکز کنید.
● حرکت دوم:
۲-۱ به پهلو دراز بکشید و زانوانتان را ۰۹ درجه خم کنید. آرنج خود را درست
زیر شانهتان قرار دهید و تنهتان را از زمین بلند کنید و به آرنجتان تکیه
کنید سپس به آرامی و بدون اینکه کمرتان را به بالا خم کنید با استفاده از
عضلات مورب شکمی لگن خود را همزمان ودر راستای تنهتان از زمین بلند کنید .
۲-۲ این حالت را بطوری که تنه و پاها و گردنتان در یک امتداد باشند به مدت
۰۱ تا ۵۱ ثانیه حفظ کنید و سپس به آرامی به روی زمین برگردید.
▪ اشتباه: به پائین خم کردن کمر. برای اصلاح این اشتباه، عضلات با سن و شکم
خود را همزمان منقبض کنید تا راستای مناسب حفظ شود.
▪ اشتباه: خم کردن گردن به بالا یا پائین.
وقتی که حسابی در این حرکت قوی شدید، برای سختتر کردن حرکت،پاهای خود را
کامل باز کنید و بجای زانوها بر روی پاشنه پایتان بلند شوید.
● حرکت سوم:
۳-۱ مجددا به پشت دراز بکشید، زانوی چپ خود را خم کنید و کف پای چپ را بر
روی زمین قرار دهید. پای راست خود را از مفصل ران به میزان ۰۹ درجه یا حتی
بیشتر بالا بیاورید.
۳-۲ دستهای خود را کنار تنهتان بر روی زمین در حالت کشیده نگه دارید. سپس
همزمان با خم کردن پای راست بر روی شکمتان بهصورت مورب، سر و گردن و
شانهتان را از زمین بلند کنید و چند لحظه صبر کنید و سپس به حالت شروع
برگردید و در حرکت بعد پاهای خود را جابهجا کنید.
▪ اشتباه: استفاده از دستها و بازوها به عنوان تکیهگاه برای انجام حرکت.
برای اصلاح این اشتباه میتوانید بازوهایتان را ریلکس کنید، دستهایتان را بر
روی سینهتان بگذارید و یا کف دستها را رو به بالا قرار دهید.
▪ اشتباه: نگه داشتن نفس. باز هم به یاد داشته باشید که هنگام انجام حرکت،
نفس خود را به آهستگی بیرون بدهید.
● حرکت چهارم:
۴-۱ بر روی پشت خود دراز بکشید، رانهای خود را بالا بیاورید و زانوهایتان
را ۰۹ درجه خم کنید. یک باندکشی در دستان خود بگیرید و آن را بر روی رانهای
خود کمی بالاتر از زانوها بگذارید. دستان خود را بهطرف خارج از پاهایتان
هل بدهید بهطوری که کف دستانتان در حالی که باندکشی را گرفتهاند، بهطرف
زمین باشند. سر و گردن و شانه و پشتتان را بر روی زمین ریلکس کنید.
۴-۲ عضلات شکم خود را منقبض کنید، زانوهایتان را بهطرف صورتتان بکشید و
همزمان شانهها و پشتتان را از زمین بلند کنید،با هر بار انجام این
حرکت،دستهایتان را که باندکشی را محکم گرفتهاند بهطرف بیرون از بدنتان فشار
دهید. سعی کنید تا شانهها و گردنتان را ریلکس کنید و آرنجهایتان را بهصورت
کشیده قفل نکنید. ۰۱ تا ۵۱ ثانیه صبر کنید و سپس به حالت شروع برگردید و
حرکت را مجددا شروع کنید.
● اگر مبتدی هستید:
▪ ۳ بار در هفته حرکات را به این صورت انجام دهید که هر حرکت را ۰۱ تا ۵۱
بار تکرار کنید و سپس یک دقیقه استراحت کنید و ۰۳ بار این کار را برای هر
حرکت تکرار کنید.
● اگر آمادگی بدنی بیشتری دارید:
▪ ۳ بار در هفته حرکت را ۴ یا ۵ بار انجام دهید و در هر سری، حرکت را ۰۲ تا
۵۲ بار تکرار کنید. در فواصل هر سری هم میتوانید ۲ دقیقه استراحت کنید.
آش گوجه‌سبز
اگر با طعم ترشی میانه خوبی دارید و گوجه‌سبز هم از جمله میوه‌‌های مورد
علاقه شماست، علاوه بر خوردن آن به صورت خام، فرصت را غنیمت شمرده برای
مزه‌دار کردن غذاهای مختلف، از طعم ترش آن استفاده کنید.
آش گوجه‌سبز، یکی از خوشمزه‌ترین غذاهای فصلی است و حتما با ذائقه شما
هماهنگ است.
روانشناسی و خانواده
همه ما یک تصویر ذهنی از خودمان داریم؛ اینکه چه هستیم، چه تفکراتی
داریم، چه توانایی‌ها و نقاط قوتی داریم و در چه مواردی ضعیف هستیم.
این تصویر از زمان کودکی شکل می‌گیرد و در طول زمان تغییر میکند. تصویر
ذهنی، همان تصویری است که ما از خودمان داریم. بیشتر تصورات ما درباره
خودمان، در نتیجه تعاملات و ارتباطات با دیگران و طی تجربه‌های زندگیمان
شکل می‌گیرد و در نهایت بر عزت نفس ما تاثیر می‌‌گذارد.
عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی و مورد قدردانی، عشق و پذیرش از طرف خود و
دیگران قرار گرفتن. افراد دارای عزت نفس، در مورد خودشان احساس خوبی دارند،
ارزش خودشان را درک میکنند و به توانایی‌ها، مهارت‌ها و هنرهایشان افتخار
میکنند. در مقابل افراد دارای عزت نفس کم، ممکن است احساس کنند هیچ‌کس
آنها را دوست ندارد، مورد قبول دیگران نیستند و نمی‌توانند در هیچ زمینه‌ای
پیشرفت کنند.
نکته ناراحت‌کننده این است که افراد با عزت نفس کم، معمولا کارهای مفید و
بزرگی انجام می‌دهند اما نمی‌توانند کارهایی که انجام می‌دهند ببینند چون
تصویر ذهنی‌شان این‌طور شکل گرفته که توانایی‌هایشان را نادیده بگیرند.
چگونگی استفاده از سشوار
سشوار کشیدن علاوه بر اینکه از هنرهای
آرایشی و آرایشگری است، برای سلامت مو هم ممکن است مضر یا مفید باشد، همه
چیز به این بستگی دارد که چگونه از این وسیله استفاده کنیم.
قبل از اینکه دکمه سشوار خودتان را روشن کنید، باید موهایتان را با آب خیس
کنید. برای این کار میتوانید موهایتان را بشویید و یا با یک آب‌پاش مقداری
آب روی موهایتان اسپری کنید. سپس موهایتان را به اندازه پنج دقیقه درون
حوله بپیچید تا آب اضافی آن به طور کامل گرفته شود.
چگونه سوپ خود را خوشمزه کنیم؟
با تهیه عصاره‌های مختلف در منزل می‌توان سوپ‌ها و سس‌های مختلف را
خوشمزه کرد.
عصاره ماهی
▪ مواد لازم :
۲ کیلوگرم ماهی پاک شده و بدون استخوان
۱عدد پیاز متوسط ساطوری شده
۱عدد ساقه ی کرفس ساطوری شده
۱عدد تره فرنگی حلقه شده
۶ دانه فلفل سیاه
۱عدد برگ بو
۱عدد لیموترش
۲ لیتر آب
نمک به مقدار لازم
▪ طرز تهیه:
ماهی را تمیز کرده، چشم ها و آبشش ها، زوائد استخوانی دم و سر را کاملاً
درآورده و تمیز می کنیم.
استخوان های بزرگ، دم و سر ماهی را به مدت ۱۰ دقیقه در کاسه ی محتوی آب و
نمک قرار می دهیم.
مواد درون کاسه را آب کشی کرده و به همراه پیاز،آب لیمو ترش، تره فرنگی،
ساقه ی کرفس ساطوری شده، فلفل، برگ بو و آب در قابلمه ای می ریزیم تا بجوشد
(در هنگام جوشیدن مرتب هم می زنیم).
آب درون قابلمه را از صافی عبور داده و بعد در یخچال می گذاریم، بدین ترتیب
۵/۱ لیتر عصاره ی ماهی به دست می‌آید.
ارسال ای ام اس با کامپیوتر
یک نرم افزار قدرتمند با کارایی بالا و امکانات جالب این نرم افزار را روی کامپیوتر خود نصب کنید و یک گوشی موبایل که قابلیت اتصال به کامپیوتر را دارا باشد را تهیه ( اکثر گوشی ها این امکان را دارند ) و به کامپیوتر خود اتصال دهید حال شروع به ارسال اس ام اس های تبلیغاتی خود کنید . امکانات برنامه ارسال اس ام اس گروهی و تبلیغاتی
۱-ارسال اس ام اس به دو زبان فارسی و انگلیسی
2- قابلیت ارسال اس ام اس گروهی بدون افتادن شماره شما (flash sms )
3- دارای شماره ساز برای ساختن شماره های مورد نظر شما ( ارسال برای
موبایل های یک منطقه و یا یک شهر خاص )
4- ارسال اس ام اس های طولانی و بلند 5
۵- قابلیت ایجاد مکث در حین ارسال اس ام اس تبلیغاتی
6- تعریف زمان برای ارسال اس ام اس ( پیام تبریک در یک روز خاص - پیام
تبریک در یک روز خاص برای یک شماره معین : مانند تبریک تولد )
7- سرعت ارسال بالا 800 تا 1200 اس ام اس برای نسخه معمولی و 4000 تا 6000
اس ام اس در ساعت برای نسخه حرفه ای
8- قابلیت استفاده از کلیه سیم کارت های موجود در کشور - تالیا - ایرانسل -
همراه اول - همراه اول اعتباری
9- و مهمتر از همه
توسط این نرم افزار دیگر هزینه بیهوده تلف نمیشود ؟ (
شما به یک رنج شماره اس ام اس ارسال کنید و فقط هزینه ارسال اس ام اس به
شماره های سالم را پرداخت کنید ) مثال : شما به یک شرکت 100.000 اس ام اس
سفارش می دهید و هزینه آنرا میپردازید اما آیا میدانید در محدوده اس ام اس
های ارسالی شرکت شماره های مشکل دار و یا واگذار نشده نیز وجود دارد و
شما هزینه ارسال به آنها را نیز پرداخت نموده اید ؟ !!! اما با این نرم
افزار هزینه آنها اتوماتیک حذف میشود 
کاربردهای نرم افزار ارسال اس ام اس گروهی و تبلیغاتی : شرکتها و کارخانه ها اعلام محصولات جدید به بازار ادامه مطلب ...
انتی ویروس برای موبایل
ESET Mobile Antivirus ترکیبی از بهترین برنامه های امنیتی برای موبایل نسخه سمبین و ویندوز موبایل است این انتی ویروس موبایل شما را در برابر ویروسهای شناخته شده و ناشناس کاملا" بصورت هوشمندانه حفاظت میکندESET Mobile Antivirus موبایل شما را در هنگام استفاده از اینترنت موبایل و بلوتوث و حتی اس ام اسها محافظت خواهد کرد
این برنامه از طریق اینترنت موبایل شما قابل اپدیت است و برای اپدیت ان فقط کافیه از یوزر و پسوردههایی که در nod32 کامپیوتر قابل استفاده است را ورارد کنید
ادامه مطلب ...مرورگربرای موبایل قدرتمند Opera Mini v5.0.19693 - جاوا
ویرایش پنجم از نرم افزار اپرا مینی یک تحول در زمینه مرورگر های موبایل می باشد. اپرا با شعار خود : سرعت و امنیت در وب گردی و صرفه جویی مالی محبوبیت زیادی در میان آن دسته از افراد که با گوشی موبایل خود به اینترنت دسترسی دارند ایجاد کرده است. هم اکنون در نسخه ارائه شده مشکل با زبان فارسی در صفحات رفع و همچنین نرم افزار با ۲ زبان فارسی و انگلیسی برای شما آماده شده است.
برنامه هک موبایل 100 کار میکنه
اگر دنبال روشی هستید که از طریق بلوتوث بدون ارسال هیچ فایل و یا بدون نیاز به وارد کردن کد از طرف قربانی شماره موبایل انرا بدست اورید جدیرترین ورژن X2BLUE 1.3 را براش شما اوردم.
این نرم افزار یکی از جالب ترین نرم افزار های کار با بلوتوث است که به شما امکان کنترل دیگر تلفن های همراه را از طریق بلوتوث می دهد.از قابلیت های دیگر این نرم افزار می توان به بدست آوردن شماره تلفن دیگر موبایل ها از طریق بلوتوث اشاره نمود.
با ورژن جدیدX2BLUE 1.3 با یک حمله کوچک از طریق بلوتوث شماره هر کسی را هک خواهید کرزد
برنامه های کمکی بوتر ها
اگر این برنامه ها رو نداشته باشید بوتر ها کار نمیکنن
در این مسیر کپی کنید C:\WINDOWS\system32
همه فایل ها کمکی رو در اینجا کپی کنید
به در خواست یکی از دوستان تمام برنامه های کمکی بوتر ها رو براتون قرار دادم
و یک برنامه هم برای رجستر کردن فایل های کمکی شما برنامه رو اجرا کرده
و فایل های کمکی رو یکی یکی به برنامه بدید بعد تا رجستر شود به همین
راحتی برنامه در خواستی خودتون رو اعلام کنید رایگان به شما دده خواهد شد
برنامه هک ایدی
دوستان این برنامه هنوز هم کار میکنه حیفم اومد نزارم برا یاهو 11 هم کار میکنه
فقط یک مشکل داره که انتی ویروس اپدیت پیداش میکنه شما باید با کریپتر
مخفیش کنید که نتونه پیدا کنه اگه انتی ویروس نداشته باشه که هیچی به راحتی
پسورد ایدی رو به شما پی ام میکنه فایل رو بسازید بعد به هرکسی که میخواید هک کنید بدید
راستی اگه انتی ویروس دارید غیر فعال کنید بعد دانلود کنید فایل رو بسازید بعدش انتی ویروس رو
دوباره به حالت قبلی برگردانید اگر برنامه هک ایدی میخواید که انتی ویروس نتونه شناسایی کنه
و همه اطلاعات طرف رو کش بره و هر کلمه ای یا سایتی رو ببینه رو برای شما ایمیل کنه فروشی هست رایگان نیست فقط برنامه های هک ایدی خارجی ها رایگانه اگه خواستید بگید
شکلک ها مخفی یاهو مسنجر
معرفی امکانات برنامه + آموزش :
ارسال شکلک های مخفی یاهو مسنجر
خوب همونطور که میبینید یه سری شکلک مخفی تو یاهو مسنجر وجود داره که با
ارسال کد این شکلک ها توی پنجره باز چت با کسی میتونید ازشون استفاده کنید
خوب این برنامه کارتون رو راحت کرده شکل را انتخاب کنید خودش کپی میکنه تو
چت
اگر هم اتوماتیک کار نکرد میتونید کدش را کپی کنید و پست کنید تو چت
البته میتونید از کدهاش تو وب سایت ها و فوروم ها استفاده کنید
ورژن جدید این برنامه هم آماده هست براتون میذارم تو پست بعدی
یه سری شکلک بهش اضافه شده.
دانلود انتی ویروس نود۳۲
دوستان برای دانلود به لینک دانلود مراجعه کنید بعد بر روی کلمه skip add کلیک کنید تا برنامه رو به شما
نشان بدهد راستی این اخرین ورژن برنامه هستن بیشترین کاربران در ایران از این انتی ویروس استفاده
میکنند کار کردن باهاش راحتی و امنیت مناسبی هم داره امکانات برنامه در ادامه مطلب
انتی ویروس نود ۳۲
دوستان در این اموزش شما یاد میگیری که چگونه انتی ویروس رو غیر فعال کنید
مثال شما می خواید یوزر و پسورد نود 32 رو از سایتی بگیرید ولی سایت رو انتی ویروس
می بنده و نمیزاره نشون بده با این کار مشکل شما حل میشه
